Gezonde voeding

Gezonde voeding

Evenwichtige gezonde voeding is van groot belang voor je lichaam en geest.

Door een drukke levensstijl vergeet je vaak hoe belangrijk een gezond eetpatroon is voor je lichaam. Veel te vaak wordt er dan gegrepen naar kant en klare oplossingen, waarvan we denken dat ze ons tijd besparen. Helaas moet ik je teleurstellen, want dit is vaak niet zo.

Bovendien bevatten veel kant en klaar maaltijden, meer vulmiddelen dan voedingsstoffen, die je lichaam zo nodig heeft.

Kies bewust voor een gezondere aanpak. 

 ikVerkies

  • eerlijke voeding
  • pure voedingsstoffen
  • zoveel mogelijk BIO
  • seizoensproducten
  • uit eigen streek
  • vermijd E-nummers en bewaarmiddelen.

Kies een goede verhouding tussen gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten.
Haal je koolhydraten voornamelijk uit groenten, fruit, pitten en zaden.
Kies voor 80% plantaardige eiwitten en 20% dierlijke eiwitten.
Neem gezonde vetten zoals koudgeperste olijfolie, walnotenolie, ongeraffineerde kokosolie, ghee, goede “echte” boter.

Past de 80/20 regel toe.  80% kies je voor voedingsstoffen en gezonde voeding, waar je lichaam blij van wordt. Van de andere 20% geniet je extra. Dit is vaker tijdens een restaurantbezoek, een feestje,… Wees bewust, dat dit de 20% is. Start daarna terug met je gezond patroon.

Heb je geen idee hoe hieraan te beginnen? Kun je advies gebruiken om naar een gezond voedingspatroon over te gaan?
Graag help ik je hierbij.

Als sanacoach geeft ik je de nodig ondersteuning, inzichten en adviezen om een nieuwe start te maken in jouw leven. Deze adviezen kan je toepassen elke dag van je nieuwe leven. Je kiest voor voedingsmiddelen, waar je lichaam blij van wordt. Je zegt vaarwel tegen de vulmiddelen, waar je loom en moe van wordt. Je hebt terug controle over je gewicht. Je voelt je energieker. Je voelt je vrolijker. Je hebt een positieve kijk op de wereld. Je mag genieten van lekkere eerlijke voeding.

Een totaal concept voor jouw gezond leven

Ilima in Hees geeft workshops voor volwassenen volgens de Sanamethode en voor kinderen met als hoofdthema gezonde voeding, in combinatie met het BIOK ijsbergpakket.
Het Ilima An-In concept is een totaal concept voor gezonde voeding, beweging, mind set, huidverzorging, lymfedrainage en lichttherapie. Een Andere kijk op je Innerlijke wereld.

Contactinformatie

Heesstraat 40
3740 Hees - Bilzen
info@ilima.be
0475776259